منتـــــــدى الازرق
أهـلا بكم في ...منتدى الازرق منتدى الابداع اهلا باقلامكم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ













بك يحلو اللقاء ,, وبقلمك تزدان الصفحات

منتـــــــدى الازرق

منتدى اجتماعي/ ثقافي / ابداعي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احسان زهوة
مشرف عــــام
مشرف عــــام
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة : http://im20.gulfup.com/Vedw1.gif
عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 04/10/2011


التوتر (بلغة العلم) مواجهة الجسم للمؤثرات الخارجية.

منة المفيد الذي يجعل المرء مستعدا لخوض التجربة ولكنة قد يكون مضرا

فيستلزم العلاج .

اما الاشارات التي تنذر لة - التعب -صعوبة النوم- فقدان الرغبة باي شيء-

صعوبات في الهضم- ارتفاع ضغط الدم.

نوعان من التوتر.

1-التوتر الجيد (ايجابي).


2-التوتر السيىء (سلبي).


ان التوتر او الضغط مدعاة للشكوى في معظم الاحيان رغم ذلك فان ايا منا

لا يمكنة العيش بشكل طبيعي بدون هذا التوتر.

لا بل ان بعض الاطباء لا يتوانون عن القول ان التوتر يحمي المرء.

وبدونة يكون الانسان في خطر مميت وبالتالي فان من الخطا الربط التلقائي

بين التوتر من جهة والهموم والقلق من جهة ثانية.

فهناك توتر سيىء ولكن هناك ايضا توتر جيد يحمينا من المخاطر الخارجية

ومن عدوان العوامل المحيطة .

ومن المهم ان نعرف التمييز بينهما لمقاومة التوتر السيىء ولتعزيز

التوتر الثاني.

(التوتر هو الحياة).

لعل افضل اختصار لوصف التوتر هو تلك العبارة التي يرددها الكثير من

الاطباء المختصين بدراسة التوتر وعلاجة والتي تقول (التوتر هو الحياة).

وان التوتر ينجم عن التعرض لصدمات ذات طبيعة مختلفة ودرجات مختلفة

وتتراوح مثلا بين الاكتئاب العاطفي وبين التوتر الذي يحدثة السفر في

الطائرة او الخضوع لامتحان .

او ايضا الاستماع لموسيقى محببة وما الى ذلك من الاحداث اليومية

المتفاوتة الطبيعية.

(مؤشرات التوتر).

الاشارة التي تنبة الجسم تنطلق من الغدد الواقعة فوق الكليتين .

وهذة الغدد تقوم بافراز مادة تدعى الادرينالين.

وتؤدي هذة المادة الى تسارع نبض القلب واحمرار الوجة او احيانا شحوبة.

وتصبح الحواس متيقظة وشديدة الحساسية لكل ما نراة وما نسمعة.

وخلال فترة اليقظة هذة تجري الامور كما لو ان الجسم قد اكتشف خطرا

مجهولا بواسطة حدس يشبة الرادار .

ويبحث عن تحديد هويتة لاتخاذ ردود الفعل الملائمة.

وبعد فترة الشك والتردد هذة التي قد تدوم عدة ساعات في بعض الحالات

يبدا الجسم باتخاذ اجرائات المواجهة وايجاد الاجوبة المناسبة .

او في اسوء الحالات يحاول مقاومة المؤثرات الخارجية.

فاذا تعرض المرء مثلا لاكتئاب شديد فان الجسم يتعرض نتيجة هذا الامر

لبلبلة عامة فيقوم بافراز هرمونات اكبر من المعتاد.

(نصائح).

لا تجعل من توافة الامور مشكلات مستعصية بل عود نفسك على

تجاهلها ونسيانها .

ابتعد عن المهدئات من الادوية .

حافظ على برودة اعصابك.

التغلب على التوتر السيء يحتاج الى تدريب .

وعلى المرء ان ينمي لدية موهبة التجاهل عندما تظهر اشارات التوتر

كالتعب والاثارة والرغبة العدوانية.

وجدير بلذكر ان المشكلة ليست من التوتر نفسة بل من فرط التوتر

فالتوتر في حد ذاتة هو امر ضروري ولكنة اذا كان شديدا وكثيفا يمكن

ان ينقلب على صاحبة بالضرر
مُساهمةموضوع: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   السبت أبريل 28, 2012 3:56 am






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعيد اسعيد
مديــــر المنتــــدى
مديــــر المنتــــدى
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة :
الدولة : الاردن
عدد المساهمات : 1451
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
العمر : 48
الموقع : الازرق

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   السبت أبريل 28, 2012 12:42 pm


حلو موضوعك عن التوتر اخي احســــــــــــــــان

وفيه الفائدة عن انواعه منه الايجابي ومنه السلبي

وخاصة هذه الحياة لا يخلو المرء من التوتر فيها

سواء كان ايجابي او سلبي , فالتوتر حالة طبيعية في الجسم ولكن اذا زاد عن حاجته

انقلب على صاحبه بالضرر


بارك الله فيك ابو عاهد

:14:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://azraq.jordanforum.net
احسان زهوة
مشرف عــــام
مشرف عــــام
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة : http://im20.gulfup.com/Vedw1.gif
عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 04/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الأحد أبريل 29, 2012 12:48 am

بارك الله فيك وبمرورك وتواصلك الاكثر من رائع والجميل اخي الغالي سعيد

ويهمني جدا ان نرقى بمواضيعنا جدا ونرتقي في منتدانا الى الاعلى بأداردتك الممتازه.

وأتمنى من كل قلبي ان يبعد عنك وعن الجميع كل شر وكل توتر .

جزيل الشكر وتقبل خالص تحياتي القلبية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سونا
عضو جديد
عضو جديد
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 09/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الأحد أبريل 29, 2012 2:19 pm

هل بقي في الحياة شيء لا يتوتر منه الانسان

فنحن نعيش زمن التوتر السلبي اخي فلننظر الى ما يدور حولنا

من ازعاجات ومشاكل وعدم راحة وعدم توفر الامن

والحالة الاقتصادية والمعيشية واختلاف الاراء وتفكك المجتمع

وانحلال القيم لدى البعض والبعد عن الدين , وهموم اخرى وكوابيس

بالالاف تغزو مخدتنا كل يوم هل ننام مرتاحين ام ان التوتر محيط بنا من كل اتجاه


لم يعد هناك مهلة طويلة ... لننام بهدوء كما كنا في الماضي نحلم ..

شكرا على الموضوع اخونا احسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احسان زهوة
مشرف عــــام
مشرف عــــام
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة : http://im20.gulfup.com/Vedw1.gif
عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 04/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الإثنين أبريل 30, 2012 1:03 am

سونا .

اولا اشكر تواصلك وتوقيعك بين سطوري.

والحياة مستمره مهما كان فيها من الم وتوتر وحزن ولا تقف عند محطه من المحطات حتى نرجع الى الوراء .

وبما ان الحزن والتوتر موجودين فالفرح والابتسامه ايضا موجودين ولكل حاله وقتها ونصيبها.

مع امنياتي لك بالفرح وهداوة البال.

مع تقديري

الشديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر التوحيد
مراقبة عامة ( سابقـــة )
مراقبة عامة ( سابقـــة )
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
عدد المساهمات : 363
تاريخ التسجيل : 09/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الإثنين أبريل 30, 2012 3:23 pm

اخي المتميز احسان

موضوع جميل ومفيد...ان التوتر حاله طبيعيه يمر بها كل منا

ان ضغوطات الحياه تجعل من اناس متوترين ولكن يجب ان

نتحكم قدر الامكان باعصابنا حتى لا تنعكس الامور سلبا

على الصحه...امدكم الله بوافر الصحه والعافيه وهداوة البال

:4444:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احسان زهوة
مشرف عــــام
مشرف عــــام
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة : http://im20.gulfup.com/Vedw1.gif
عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 04/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الثلاثاء مايو 01, 2012 1:40 am

اختي الرائعه والمبدعه عطر التوحيد.

مرورك زين صفحتي وزاد الموضوع اهميه .

وما ورد في ردك صحيح جدا .

جزيل الشكر اختي واقدر لك عاليا دوام التواصل والوفاء.

مع احترامي وتحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المامون
مشـــــــــرف متميز
مشـــــــــرف متميز
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة :
الدولة : سوريا
عدد المساهمات : 771
تاريخ التسجيل : 28/04/2012

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الثلاثاء مايو 01, 2012 1:51 am





الاخ الوفي ابو عاهد


التو تر موضوع شيق وذو ابعاد نفسيه و صحيه كما ذكرت


السبب الرئيسي للتوتر حسب ما ذكر فرويد هو رد فعل غير

ارادي ناتج عن موقف مفاجئ وهذا و ما يسبب الخوف اللا ارادي

من شئ قد يكون مجهول والتوتر ليس له علاقه بالقلق الناتج عن

توقع الاتي


اشكر مجهودك الواضح في نقل هذه المعلومات الغايه في الاهميه

مع اعجابي واحترامي لقلمك الماسي ************************المامون


نعم :14:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احسان زهوة
مشرف عــــام
مشرف عــــام
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة : http://im20.gulfup.com/Vedw1.gif
عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 04/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الأربعاء مايو 02, 2012 1:43 am

ايها المأمون الاخ الصادق والصدوق.

ودائما لتوقيعك ومرورك رونق خاص

مجرد مرور مبدع مثلك في صفحتي وسام اعتز به

دمت غاليا وفيا

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سونا
عضو جديد
عضو جديد
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 09/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الأحد مايو 13, 2012 12:46 pm

ابعد الله عنا وعنكم التوتر السلبي المميت

فهو يأخذ العمر خلسة وينهي حياتنا دون ان ندري

شكرا على اهتمامك بصحتنا وسلمت اخي

:20:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احسان زهوة
مشرف عــــام
مشرف عــــام
avatar

اوفياء المنتدى اوفياء المنتدى : http://im28.gulfup.com/6XRZ1.png
الاوسمة الاوسمة : http://im20.gulfup.com/Vedw1.gif
عدد المساهمات : 1412
تاريخ التسجيل : 04/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار   الإثنين مايو 14, 2012 3:14 am

سونا احيي فيكي روح الابداع والتواصل.

ودمتي بخير وابعد عن الجميع كل الشرور.

مع نسمات الاحترام والود احييكي.

مع تقديري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التوتر. قليلة جيد وكثيرة ضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــدى الازرق :: منتدى الصحة والطـــــب-
انتقل الى: